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不眠症対策


不眠症対策として試してみたいこと」を

20~30代の男女に調査した結果。

寝る前はブルーライトを遮断するために、

スマホを見ないようにする。

ラベンダーの香りを焚く、

日中に太陽の光を浴びるなどもありました。

不眠症対策っていろいろあるんですね。

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